Gesundheitsmanagement

  Workshop  NEU Gesund bleiben - Vorsätze motiviert und nachhaltig umsetzen

Zielgruppe

Beamte aller Laufbahngruppen und vergleichbare Beschäftigte

Seminarbeschreibung

Gesunderhaltung gelingt, wenn wir uns (mehr) bewegen, gesund ernähren und weniger Stress aussetzen. Trotz diesem Wissen scheitern viele gute Vorsätze und angestrebte Gewohnheitsänderungen an ihrer Umsetzung. Der "innere Schweinehund" macht es häufig schwer und scheint unbezwingbar.
Im Workshop erfahren die Teilnehmenden welche Grundlagen es im Gehirn zu berücksichtigen gilt, wenn es darum geht, Vorsätze umzusetzen, sich selbst zu motivieren und unliebsame Gewohnheiten abzulegen bzw. sich bewusst gesunde Gewohnheiten anzueignen. Durch Kenntnis der Arbeitsweise des Gehirns lernen die Teilnehmenden eine Strategie kennen, mit der sie ihre Ziele für ein gesünderes Leben nachhaltig realisieren können.

Inhaltliche Schwerpunkte:
- Veränderungen beginnen im Kopf
- Gewohnheiten verstehen
- Wie Gewohnheiten entstehen
- Motivation und Willenskraft
- Mentale Stärke
- Vorsätze und Verhaltensänderungen dauerhaft umsetzen

Methoden: Trainer-Input, Erfahrungsaustausch, Selbstreflexion, Diskussion, Gruppenarbeit

Dozierende
Markus Hornig
Dauer
2 Tage
Anmeldenummer
Termine
1432-L01-2021
Ausfall
1432-L02-2021
08.11. - 09.11.2021
Ansprechpartnerin
Frau Wydra

Letzte Aktualisierung: 16.06.2021 18:23