Zielgruppe

Beamte aller Laufbahngruppen und vergleichbare Beschäftigte

Seminarbeschreibung

Spitzensportler*innen sind wahre Profis, wenn es um die Steuerung von Leistung und Konzentration, den Umgang mit Stress sowie dem Abrufen persönlicher Bestleistung unter Druck geht. Allesamt Faktoren, die auch in der modernen Arbeitswelt von Bedeutung sind.

Im Seminar erfahren die Teilnehmenden, wie sie die mentalen Leistungsprinzipien des Spitzensports auf ihr berufliches Anforderungsprofil übertragen können. Sie erkennen, wer über Selbstmanagement-Kompetenzen verfügt und die Leistungsprinzipien des Gehirns berücksichtigt, arbeitet nicht nur leichter und erfolgreicher, sondern schont gleichzeitig Ressourcen und Gesundheit.

Inhaltliche Schwerpunkte:
- Das Prinzip des schnellen und langsamen Denkens zur Steigerung der Konzentration und Selbstdisziplin
- Produktiver Umgang mit Informationsflut, Multitasking und permanenter Unterbrechung
- Mentale Stärke: Die sieben Säulen der Resilienz
- Stressmanagement- und Schnellregenerations-Techniken für den Arbeitsalltag

Methoden: Trainer-Input, Selbstreflexion, Kleingruppenarbeit, Übung, umfangreiches Handout