Zielgruppe

Beamte und Beschäftigte mit Kindern bzw. Pflegeverantwortung (auch werdende Eltern)

Seminarbeschreibung

Für Berufstätige mit Kindern oder Pflegeaufgaben bräuchte der Tag oft mehr als 24 Stunden. Sie jonglieren zwischen Kita und Konferenz, Home Office und Hausaufgabenhilfe sowie der Sorge und Verantwortung für Familienangehörige und sich selbst.
Wie gelingt anderen eigentlich dieser Balanceakt? Wie gewinne ich Energie für meine beruflichen und familiären Herausforderungen? Wie entwerfe ich ein Vereinbarkeitsmodell, welches zu mir, meiner Familie und meinen beruflichen Ambitionen passt?
Das Seminar bietet den Teilnehmenden Raum für solche Fragen und neue Perspektiven. Es werden Lösungswege aufgezeigt und durch hilfreiche Methoden des Zeit-, Sebst- und Stressmanagements ergänzt.

Inhaltliche Schwerpunkte:
Modul 1 (zweitägiges Seminar):
- Work-Life-Balance: Meine Zufriedenheit, Rollen und Ansprüche in Beruf und Familie
- Zeit für mich: Erholung und Freiräume in der Zeitplanung berücksichtigen
- Übergänge gestalten: am Arbeitsplatz - zu Hause - unterwegs
- Mein/unser persönliches Vereinbarkeitsmodell: Herausforderungen und Konsequenzen
- Zeitmanagement für Beruf und Familie: Zeitdiebe, Zeitplanung und hilfreiche Methoden
- Ressourcenscheck: Was brauche ich? Wo finde ich es? Was besitze ich bereits?

Modul 2 (Reflexionstag/Follow-up)
- Der Blick zurück: meine persönlichen Lernziele und Erfolgsbilanz
- Der Blick nach vorne: Ziele vertiefen, spezifieren und neu ausrichten
- Voneinander lernen: Umgang mit Rückschlägen, Best Practice und kollegiale Beratung

Methoden: Trainer-Impulsvortrag, moderierte Diskussion, Selbstreflexion, Handlungsstrategien, kurze Entspannungsübungen